最近、”深呼吸”で

きてますか？

最近、

無意識に呼吸が浅くなっている方が

とても多なと感じてています。

忙しかったり、

考えがごとが多かったり、

スマホを見る時間が長かったり。

気が付かないうちに、

身体に力が入ってしまうことってありますよね。

でも、

呼吸が変わると、

身体も少しずつ変わっていきます。

肩の力が抜けたり、

姿勢が整ったり、

気持ちが落ち着いたり。

私は、

”整える”って、

特別なことではなく、」

こういう小さな積み重ねなのかなと思っていま

す。

まずは今日、

一度ゆっくり深呼吸を。

それだけでも、

身体はちゃんと反応してくれる気がします。

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