呼吸が浅いと顔も疲れて見える？

 

なんとなく疲れが取れない。

ぐっすり眠った感じがしない。

 

そんなとき、呼吸が浅くなっていることがあります。

 

呼吸に関係上下大切な筋肉に

横隔膜があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

横隔膜は

呼吸をするたびに上下に動き、

体をゆるめる動きもしています。

 

でも、体が緊張していると

呼吸は浅くなり

 

首や肩がにも力が入りやすくなります。

 

そうすると

 

・疲れが取れにくい

・眠りが浅い

・体が重い

 

そんな状態が続くこともあります。

そして実は

顔の印象にも影響します。

体が緊張していると

首も肩固まり

 

フェイスラインが下がって見えたり

 

顔が疲れて見えることがあります。

 

レッスンの中でも

私は呼吸を整えることを大切にしています。

 

呼吸が深くなると

体の力がふっと抜けて

姿勢や体の動きも

少しずつ変わってくるからです。

まずは

ゆっくり息を吐くことから。

 

それだけでも

体は少しずつ整っていきます。

 

私自身も

日々意識していることです。

 

一緒に整えていきましょう。

 

お申し込み・お問い合わせ