骨盤を整えるということ

 

今日は、グループレッスンをスタジオヨギー様で行いました。

いつも思うのですが、リアルタイムで行うレッスンは様々な気づきがあり

楽しいですね♡

気になる方は

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さて、今日のお題は

「骨盤を整えるということ」

 

最近改めて感じるのは

骨盤の大切さです。

 

体の中心にある骨盤。

ここが整うとで、姿勢や体のバランスは大きく変わります。

 

私は

**骨盤調整（ビューティー・ペルヴィス®︎）**を学び、
骨盤の動きの大切さを教えていただきました。

 

骨盤は
ただ締めれば良いわけではありません。

まずは
緩むこと。

緩むことができるからこそ
締めることもできる。

この
緩む → 締まる
という自然なリズムがとても大切です。

そして

骨盤を整える上でとても大切なのが

呼吸です。

私はこれを

フェム呼吸®︎と呼んでいます。

呼吸によって骨盤底筋も自然に動きます。

無理に締めるのではなく、

そのリズムを取り戻していくこと。

これが

体を整える大切なポイントだと思っています。

・骨盤

・呼吸

・姿勢

体はすべてつながっています。

そして実は、

これらが整ってくると

顔にも変化が出てきます。

特に変わってくるのが

・口元

・フェイスライン

・顎

いわゆる

顔の下半身。

次回は

この「顔の下半身」について

書いてみようと思います。

そして実は、

体の使い方や呼吸だけでなく、

肌に触れるものもとても大切だと思っています。

私は今、

エステレラという会社で

商品開発にも関わらせていただいています。

体と肌、両方から整えていくこと。

そんな視点からの美容も、

これから少しずつお話ししていきたいと思います。

 

 

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