寒い日は、胸まわりかたくなる気がします。

体温を逃がさないように筋肉が緊張する。

今日は、寒い１日でした。

寒さ少し守りを感じると、体は自然と縮こまります。

肩があがり胸周りが硬くなって、呼吸も浅くなる。

感情が表れやすい場所も、やっぱり胸のあたり。

気づかないうちに

体も心も少し守りに入っているのかもしれません。

だから今日は、無理に整えようとせず、

胸周りにそっと呼吸を通すことだけ。

それだけで、体の内側が少しずつ緩んでいくのがわかります。

寒い日は、

まず縮まっている自分に気づくことから。

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