呼吸が変わると、目も楽になる。

昨日のレッスンでは、

・骨盤底筋の引き上げ

・リブフレアを起こさないこと

・呼吸の質

を丁寧に確認しました。

この「呼吸」、実は目の疲れとも深く関係しています。

肋骨が開きすぎず、吐く息がしっかり使えると

首や顔の緊張が抜け、目の奥がふっと楽になる方も多いです。

体はすべてつながっている。

ピラティスは、そんな感覚を思い出させてくれます。

呼吸は、意識しないとつい浅くなりがち。

特に目を使う時間が長い日は、胸や首が固まり、呼吸も止まりやすくなります。

ピラティスでは「たくさん吸う」よりも、

やさしく吐いて、自然に吸える状態をつくることを大切にしています。

呼吸が変わると、

体の緊張がゆるみ、目や顔の力も抜けていきます。

今日の自分の呼吸、
少しだけ感じてみる時間を持ってみませんか。

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